방어기제는 세계에서 가장 유명한 심리학자 프로이트(Freud,S)에 의해 제창된 개념이다.우리는 자신의 욕망이 항상 충족되는 것은 아니다. 욕망이 충족되지 않을 때, 우리는 방어 기제라는 방법을 사용하여 자아를 지키고 있다. 심리학의 전문서 뿐만 아니라, 고등학교의 윤리의 교과서에도 나오는 유명한 개념인 「방어 기제」이다.
방어기제란?
프로이트에 의한 방어기제의 의미와 정의
「방위기제(Defense mechanism)」는 정신분석의 개념으로 지크문트 프로이트(Freud, S)에 의해 제창되어 딸인 안나 프로이트(Freud, A)에 의해 체계화되었다. 우리는 외계로부터의 과제나 내적인 욕망을 항상 대처해 나가야 합니다. 그러나 그것은 반드시 순조롭게 가는 것은 아니다. 이러한 과제가 자신에게 심각한 부담이 걸리면 이러한 과제와 욕구와 연결되는 기억과 이미지를 의식에서 몰아내는 노력이 이루어집니다. 이것을 방어기제라고 한다.
방어기제의 종류와 구체예
자아를 지키는 기능인 「방위기제」에는 여러 종류가 있다. 이하에서는 그 중에서도 주요한 12종류에 대해 설명한다. 또 보다 알기 쉽게 하기 위해서 구체적인 예를 나누면서 설명해 가기 때문에, 실제로 이미지하면서 읽어 주실 수 있으면, 이해하기 쉽다고 생각한다.
1)전환
"전환(Coversion) "은 의식에서 배제된 욕구에 의해 생기는 갈등이 상징적으로 몸이 있는 감각이나 운동 기관에 증상이 되어 표현된다는 것을 말한다. 예를 들어, “나는 ○○씨를 심하게 싫어한다”라고 무의식으로는 생각하고 있어도, 그것을 의식적으로는 받아들일 수 없을 때, “물을 마실 수 없다”등이라고 하는 증상을 통해서 표현되는 일이 있다.
2)투영(투사)
「투영·투사(Projection)」 는, 자신 속의 인정되지 않는 것 같은 어떤 감정이, 어느 외부적인 대상(다른 사람이나 사물)에 소속되어 있다고 간주하는 것이다. 예를 들어, 「나는 ○○씨를 심하게 싫어한다」라고 생각하고 있어도, 그것을 자아는 받아들일 수 없고, 스스로는 알아차리지 않고, 「○○씨가 나를 싫어한다」라고 생각하는 경우 등 이에 해당한다.
*참고 투영이란? 정신분석에 있어서의 의미와 특징을 구체예로 알기 쉽게 해설
인간의 마음은 자신이 생각하고 생각할 수 있는 '자각할 수 있는' 영역뿐만 아니라 평소에는 전혀 의식하지 않는 '무의식'이라고 불리는 영역과 마음의 작용이 작용하고 있다. 자신을 보호하기위한 무의식적인 마음이다.
3)퇴행
"퇴행(Regression)" 이란 현재 상태보다 이전 상태로, 또는 보다 미발달·미분화된 상태로 되돌아가는 것을 말한다. 구체적인 예로서 일반 발달에서도 볼 수있는 아이의 "아기 반환"을 생각해 보면 알기 쉬울지도 모른다. 장남·장녀는 부모의 사랑을 독점하고 있는 상태입니다만, 그 이상적인 상태를 제2자에 의해 위협받는다. 그러나, 동생·여동생을 집에서 추방하는 것은 할 수 없기 때문에, 「부모의 사랑을 독점하고 싶다」라고 하는 욕구가 채워지지 않기 때문에, 퇴행하는 것으로 자아를 지키고 있다.
*참고 퇴행이란? 정신분석에 있어서의 의미나 구체예, 방위기제와의 관련을 해설
퇴행이라는 말은 일반적으로 "뒤로 내려가는 것"이라는 의미로 사용되고 있다. 그러나 퇴행은 임상 심리학, 특히 정신 분석에서 매우 중요한 용어이며 다양한 의미로 사용된다.
4)대체
「대체(Displacement)」 란, 어느 표상에의 관심이나 상점부가 그 표상을 떠나, 연상상에서는 연결되지만, 자아에 있어서 보다 받아들이기 쉬운, 다른 표상으로 옮길 수 있다고 하는 심적 현상을 가리킨다. 예를 들어, 당신이 "아무래도 고급 아오모리 사과를 먹고 싶다"는 욕망을 가지고 있다고 가정하자. 하지만 당신의 지갑에 사과를 사는 단지 돈이 없다면. 당신은 "어쩔 수 없으니까, 이쪽의 싼 사과로 하자"라고 생각하는 것이 아닐까? 이러한 성취가 가능한 다른 선택으로 변경하는 것을 대체라고 한다.
5)동일시
「동시(Identification)」 란, 주체가 대상을 모방하고, 대상과 같게 생각, 느끼고 행동하는 것을 통해, 그 대상을 내재화하는 과정을 말합니다. 「동일화」라고도 한다. 예를 들어, 당신이 좋아하는 아티스트와 어떻게 든 만나고 싶어, 친구가 되고 싶다고 해도, 이 욕구는 좀처럼 달성이 쉽지 않다. 거기서 당신은 좋아하는 아티스트의 헤어스타일이나 복장을 모방해 보거나, 좋아하는 아티스트가 가지고 있는 액세서리와 같은 물건을 사 보거나, 좋아하는 아티스트의 취미나 행동을 모방해 보는 등 경험이 있을 것이다. 이렇게 좋아하는 아티스트와 자신과의 공통점을 만들려고 하는 행동은 "동시"라고 말할 수 있다.
6)무시
「탈소(Undoing)」란 , 과거의 사고·행위에 수반하는 죄악감이나 치욕의 감정을, 그것과는 반대의 의미를 가지는 사고 또는 행동에 의해 무시하려는 무의식적 행위를 말한다. 예를 들어, 당신이 실수로 노인을 차로 꽂아 버렸다고 합니다. 당신은 죄책감의 나머지 처음에는 "해 버렸다. 미안하다"고 생각할지도 모른다. 그러나 그 죄책감이 너무 크고 참을 수 없게 되면 "그 사람이 튀어나온 것이 나쁘다" "이러니까 노인은 인지 능력이 낮다"고 속에 말하는 "역길레"에 의해 자아를 지키려고 할 수 있다. 이것을 무효라고 말한다.
7)간소화
「합리화(Rationalization)」 란, 자신이 취한 태도나 행위, 사고, 감정 등에 대해서, 논리적으로 타당한 일관성이 있는 설명을 실시하려고 하는 심적 기제입니다. 이것은 "신맛 포도"라는 이솝 동화가 구체적인 예로 유명한다. 이야기의 내용은 다음과 같다. 여우가 어느 날, 주름에 익은, 매우 맛있을 것 같은 포도를 발견했다. 그러나 어떻게든 먹으려고 필사적으로 점프해도 포도에 도착하지 않는다. 여우는 결국 포기하고 "그런 포도, 분명 깔끔하고 맛있지 않게 정해져 있다.이 이야기에서 여우는 "포도를 먹고 싶다"는 욕망이 충족되지 않기 때문에 "그 포도는 깔끔하고 맛있지 않다"는 합리화를 실시하고 있다.
8)지성화
지능화(Intellectualization)란 특정한 욕구나 감정을 직접 의식화하거나 표출하거나 행동으로 옮기는 대신 논리적인 사고과정이나 지식의 전달, 객관적 인식이나 관찰로 대체한다. 과정이라고 한다. 구체적인 예로서 연애 짝사랑을 경험하고 있는 청년을 상정할 수 있다. 그들은 "나는 ○○ 씨를 좋아한다"는 연애 상태에 있지만, 그 생각을 말하는 것이 불안과 공포로 할 수 없으며 대신 "연애란?"이라는 추상 책이나 영화에 의해 논리적으로 지식을 깊게 하는 것으로 만족한다고 하는 경우가 이것에 해당한다.
9)도피
「탈출(Escape)」이란 갈등이나 욕구 불만을 자각시키는 곤란하고 위험한 일, 상황에서 다른 안전한 곳으로 도망가는 등의 심적 기제를 말한다. 구체적인 예로 "내일 시험을 앞두고 있다"는 학생이 전날 노래방에 놀러 가거나 커피 숍에서 친구와 담소하러 가거나 "공부해야한다"라는 현실의 과제에서 눈을 돌리고, 자실이나 학원, 공부 책상이라고 하는 「공부하지 않으면 안된다」라고 하는 감정을 자각시키는 대상으로부터 멀리 하려고 하는 행위를 가리킨다.
10)억압
"억압(Repression)"은 자아에게 위험하고 견딜 수 없는 충동, 거기에 연결된 기억, 이미지를 의식에서 추방하거나 무의식적으로 유지하는 것을 말한다. 실제로 이러한 예는 정신과나 교육상담센터 등 임상 현장에서는 많이 볼 수 있다.
*참고 억압이란? 가장 기본적인 방위기제의 의미나 구체예, 성격·발달과의 관련을 해설
인간의 마음에는 무의식이라는 영역이 있다는 것은 널리 알려져 있다. 그러나 그 무의식의 모든 내용이 자신에게 바람직한 것은 아니다. 그래서 마음에는 무의식으로부터 의식을 지키기위한 방어 기제라고한다.
11)반동형성
「반동형성(Reaction formation)」 이란, 억압된 여러 경향과 정반대의 태도가 강조되어 나타나는 것이다. 예를 들어, 당신이 "○○ 씨가 심하게 싫어한다"는 적의를 가지고 있다고 가정하자. 거기서 당신이 반대로, 그 ○○씨에 대해 극단적으로 울퉁불퉁하거나 바보에게 정중한 태도를 나타냈다면, 그 행위는 반동 형성이라고 말할 수 있을 것이다.
*참고 반동 형성이란? 연애나 인간관계를 예로 하여 대표적인 방어기제를 해설
우리는 자신의 마음의 모든 것을 파악하고 있는 것은 아니고, 바람직하지 않은 감정이나 욕구는 무의식에서 나오지 않도록 갇혀 있다.
12)승화
「승화(Sublimation)」란 , 어느 금지된 본능적 욕구가 그 목적을 성적 만족, 공격적 만족 등 사회적으로 부정되는 것이 아니라, 사회적으로 바람직한 것으로 바꾸는 것에 의해 발산된다 일을 가리킨다. 예를 들어, 당신이 "○○ 씨를 좋아한다"이고 "성적 행위를하고 싶다"라는 욕망을 가지고 있다고 가정하자. 그러나 그 성적 욕망은 사회적으로 부정적이며, 특히 당신이 여성이라면 인정하기 어려운 것이다. 거기서, 「○○씨와 성적 행위를 한다」대신에, 소설을 쓰거나, 자격 시험의 공부를 하는 등 사회적으로 바람직한 행위로 치환해 기분을 발산시키는 것을 승화라고 한다.
방어기제에 대한 심리학적 연구
방위기제라는 말은 프로이트에 의한 저서 '방위-신경정신병'이라는 책으로 1894년에 이미 기록되어 있다. 프로이트는 방어와 히스테리에 대한 관련성을 프로이트의 임상 경험에서 자신의 고찰을 전개했다. 그 후 바이란트에 의해 방어기제는 4단계로 나뉘어져 있다.
정신병적 방위 정신병자가 취하기 쉬운 방위기제이며, 전환과 투영이 여기로 분류된다.
미숙한 방위 방위기제로서 약간 기능이 약한 것으로, 퇴행 등이 여기에 분류된다.
신경증적 방위 신경증 수준의 환자가 취하기 쉬운 방어기제이며, 합리화나 치환이 여기로 분류된다.
성숙한 방위 건강한 사람이 취하는 방위기제이며, 지성화와 승화가 여기로 분류된다.
일상생활에 있어서의 방위기제의 대책과 활용
일상생활에서 방어기제는 어떻게 이루어지고 있는가? 가장 먼저 이해하고 싶은 것은 방위기제란 그 자체가 나쁜 행위가 아니라는 것이다. 표제로 '대책'이라고 넣고 있지만 방어기제는 당신의 자아를 지키기 위한 심적기제이며 결코 '방위기제는 가서는 안 되는 나쁜 행위'라고 오해하지 말자. 그러나 방위기제를 실시하는 것으로 사회적으로 문제를 일으키는 일도 확실히 있습니다. 그러한 때에는 대책이 필요하겠다.
사업
비즈니스의 장면에서는, 도피에 의해 사회적 문제를 일으키는 경우가 있다. 아무래도 회사에 가는 것이 싫다고 하는 경우에는, 쉬는 휴가를 해 공원이나 다방에 혼자 놀러 가 버린다고 하는 일도 있을지도 모른다. 한 번 정도의 도피라면 아직도, 이것을 반복해 버리면 최악, 목은 일도 있을지도 모른다. 대책으로서, 우선은 자신이 회사에 가는 것에 대해, 심하게 스트레스를 받고 있다는 것을 자각하자. 그리고 방위기제를 「승화」나 「대체」로 하도록 의식한다는 것도 유효한 수단일지도 모른다. 공원에 갈 정도라면 회사 내에서 재미를 찾는다. 커피숍에서 차를 하는 정도라면, 커피숍에서도 할 수 있는 일을 찾는 등의 방법이 유효한 활용 방법이다.
연애
연애의 장면에서는 반동 형성에 의해 사회적으로 문제를 일으키는 경우가 있다. 예를 들어, 당신이 수년간 사귀고 있는 남자친구(또는 그녀)에게 흔들렸다고 합시다. 당신은 그 실연을 너무 받아들이기 어렵고, 또 그(그녀)에게 좋아하게 하고 싶을지도 모른다. 그러나 그 생각이 채워지지 않을 때, 만족되지 않는 생각이 당신의 자아에 너무 부하를 과도하게 너무 반동 형성에 의해, 반대로 상대를 괴롭히려고 하는 행동을 취해 버릴 가능성이 있다. 이러한 때, 대책으로서는 우선 무엇보다 자신이 반동 형성이라고 하는 방위 기제에 의해 자아를 지키고 있다는 상황을 깨달아 보자. 그리고 상대에게 폭행이나 스토커 등의 법적인 행동을 자신이 가 버릴 우려가 있는 경우에는 가족이나 신경을 쓸 수 있는 친구, 카운슬러 등의 신뢰할 수 있는 상대에게 현재의 당신의 괴로움이나 마음에의 부담 을 털어보는 것을 추천한다.
방어기제는 나쁜 사람이 아니다
방어기제는 「자아를 지키는 기능」이며, 결코 악자가 아닌 것이다. 방어기제를 취하지 않으려고 하면 우울해지거나 좌절하거나, 그것도 그것으로 정신적·사회적 문제를 일으키는 원인이 된다. 방어기제를 없애는 것이 아니라 의식하고 공존할 수 있도록 하자. 방어기제는 악자가 아니라 당신을 지키는 '아군’이다.